Кардио и выносливость
Пульс на пробежке: как увидеть прогресс без охоты за идеальной цифрой
Пульс помогает оценить, как организм привыкает к бегу. Сравнивайте похожие лёгкие пробежки и смотрите не на одну цифру, а на темп, дыхание и восстановление.
Тег
выносливость
2 материалов 
Тренировки
Домашняя интервальная тренировка без гонки за изнеможением
Короткая интервальная тренировка дома нужна не для наказания за съеденное, а чтобы регулярно двигаться, укреплять мышцы и постепенно улучшать выносливость.