Тренировки
Зачем нужны силовые тренировки, когда цель — похудеть
Силовые тренировки при снижении веса помогают сохранять мышцы, силу и форму тела. Для начала обычно достаточно двух–трёх понятных занятий в неделю.
Рубрика
Тренировки
Понятные тренировки, техника и нагрузка для здоровья и устойчивого прогресса.
2 материалов 
Тренировки
Почему лопатки не нужно всегда держать «назад и вниз»
В одних упражнениях лопатки стоит стабилизировать, в других — дать им двигаться вместе с рукой. Разбираемся, почему универсальная команда из зала иногда мешает технике.
Персональный план вместо общих советов
Приложение поможет подобрать нагрузку и питание под ваши данные и цель.