тяга гантели

Тяга гантели в наклоне: как нагрузить спину, а не раскачать корпус

В тяге гантели одной рукой решает не большой вес, а устойчивая позиция и траектория локтя. Разбираем простую технику, с которой спина действительно включается в работу.