Питание
Почему не нужно «отрабатывать» еду тренировкой
Десерт или плотный ужин не требуют наказания на дорожке. Вес меняется из-за общего баланса за дни и недели, а тренировки нужны для здоровья, силы и движения, а не для расплаты за еду.
Тег
тренировки
3 материалов 
Восстановление
Отдых — не пауза в прогрессе, а его часть
Форма строится не только на тренировках. Разбираемся, почему сон, разгрузка и дни без тяжёлой нагрузки помогают двигаться вперёд дольше и спокойнее.
Питание
Что съесть после тренировки: нормальная еда без сложных схем
После тренировки не нужен набор контейнеров и «идеальная» тарелка. Достаточно собрать обычный приём пищи, который вернёт силы и поможет не искать перекус через полчаса.