Тренировки
Тяга гантели в наклоне: как нагрузить спину, а не раскачать корпус
В тяге гантели одной рукой решает не большой вес, а устойчивая позиция и траектория локтя. Разбираем простую технику, с которой спина действительно включается в работу.
Тег
техника упражнений
4 материалов 
Тренировки
Как приседать без лишней героики
Хороший присед не обязан выглядеть эффектно. Важнее сохранить опору, контроль и такое движение, после которого телу не приходится предъявлять претензии.
Тренировки
Сила без контроля: почему техника важнее спешки с весом
Сильные мышцы создают усилие, но безопасным и полезным его делает контроль движения. Разбираемся, почему начинать стоит не с поиска «секретных» упражнений, а с аккуратной базы.
Тренировки
Почему лопатки не нужно всегда держать «назад и вниз»
В одних упражнениях лопатки стоит стабилизировать, в других — дать им двигаться вместе с рукой. Разбираемся, почему универсальная команда из зала иногда мешает технике.