Тренировки
Этикет в тренажёрном зале: чтобы тренировка не стала квестом
Несколько простых привычек делают общий зал безопаснее, чище и спокойнее — без лишней строгости и неловкости.
Тег
новичкам
6 материалов 
Тренировки
Силовые тренировки: запас самостоятельности на каждый день
Силовые тренировки нужны не только для внешнего вида. Они помогают сохранять силу для лестниц, пакетов, поездок и других обычных дел — сейчас и с возрастом.
Тренировки
Сила без контроля: почему техника важнее спешки с весом
Сильные мышцы создают усилие, но безопасным и полезным его делает контроль движения. Разбираемся, почему начинать стоит не с поиска «секретных» упражнений, а с аккуратной базы.
Тренировки
Регулярные тренировки: почему система надёжнее мотивации
Тренировки становятся привычкой не благодаря постоянному вдохновению, а когда для них есть место в расписании, посильный формат и понятный ритуал возвращения после пропусков.
Тренировки
Зачем нужны силовые тренировки, когда цель — похудеть
Силовые тренировки при снижении веса помогают сохранять мышцы, силу и форму тела. Для начала обычно достаточно двух–трёх понятных занятий в неделю.
Тренировки
Домашние тренировки начинаются со свободного угла
Чтобы заниматься дома регулярно, не нужен спортзал в миниатюре. Достаточно безопасного места и инвентаря, который легко достать.