Похудение
Дефицит калорий: питание или кардио?
Похудение не требует выбирать между крошечными порциями и жизнью на беговой дорожке. Рабочая схема обычно собирается из умеренного дефицита, движения и нормального восстановления.
Тег
кардио
3 материалов 
Кардио и выносливость
Кардио, после которого остаются силы жить
Разминка, спокойное завершение и отдых — не лишние ритуалы, а способ сделать кардио регулярной частью жизни.
Похудение
Похудение: дефицит важнее бесконечного кардио
Кардио полезно, но не обязано становиться способом каждый день «зарабатывать» еду. Устойчивый дефицит обычно строится прежде всего на питании, а движение помогает поддержать результат и здоровье.