Похудение без крайностей
Похудение: дефицит важнее бесконечного кардио
Кардио полезно, но не обязано становиться способом каждый день «зарабатывать» еду. Устойчивый дефицит обычно строится прежде всего на питании, а движение помогает поддержать результат и здоровье.